حاسبة كتلة الجسم للنساء

المعادلة

ما هو مؤشر كتلة الجسم للنساء؟

مؤشر كتلة الجسم رقم يُحسب من الوزن والطول، بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، فتكون وحدته كجم/م². المعادلة لا تختلف حسب الجنس، لكن طريقة قراءتها للنساء قد تختلف بسبب تركيب الجسم والهرمونات ومراحل الحياة.

النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم للنساء

تحدد منظمة الصحة العالمية النطاق الصحي للبالغين بين 18.5 و24.9. أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، ومن 30 إلى 34.9 سمنة، و35 فأكثر سمنة مفرطة. تنطبق النطاقات نفسها على النساء، لكن الصورة خلف الأرقام تختلف من ناحية تركيب الجسم.

تركيب الجسم - لماذا تحمل المرأة دهوناً صحية أعلى

تحمل المرأة في المتوسط دهوناً صحية بين 21 و32 بالمئة، مقارنةً بـ 8 إلى 19 بالمئة لدى الرجل. هذا طبيعي وضروري للوظائف الإنجابية والإفراز الهرموني والاحتياطات الطاقية. مؤشر BMI لا يرى هذا - هو يقيس الوزن فقط. لذلك قد تكون امرأة لائقة بمؤشر طبيعي ذات نسبة دهون أعلى من رجل لائق بالمؤشر نفسه، وهذا لا يمثل مشكلة.

كيفية استخدام الحاسبة

أدخل الطول بالسنتيمتر والوزن بالكيلوغرام. ستعرض الحاسبة المؤشر، وBMI Prime (المؤشر مقسوماً على 25 - قيمة 1.0 تقع عند الحد الأعلى للطبيعي)، وفئة منظمة الصحة العالمية. اعتبر النتيجة منطلقاً للحديث مع طبيبك لا تشخيصاً.

المؤشر أثناء الحمل

مؤشر BMI ليس الأداة الصحيحة لمتابعة الوزن أثناء الحمل. الحامل تُقيَّم وفق إرشادات زيادة الوزن خلال الحمل التي تعتمد على فئة المؤشر قبل الحمل ومرحلة الحمل. إذا كنتِ حاملاً أو في فترة النفاس فاتبعي توصيات طبيبك بدل هذه الحاسبة.

حدود المؤشر ومتى تستشيرين طبيباً

قد يخدع المؤشر في ثلاث حالات شائعة لدى النساء: العضلات العالية لدى الرياضيات، وبعد سن اليأس (حيث يتحول تركيب الجسم نحو دهون أكثر بالمؤشر نفسه)، وأثناء الحمل والرضاعة. إذا كان المؤشر خارج النطاق الصحي، أو لم تكوني واثقة من قراءته، استشيري طبيبك - خاصة قبل البدء بأي خطة لتغيير الوزن.